1. Cá giàu chất dinh dưỡng:
Cá có nguồn protein, vitamin, các khoáng chất như sắt, kẽm và canxi dồi dào.
2. Tốt cho sức khỏe trái tim:
Các axit béo omega – 3 trong cá giúp trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ bất thường về tim mạch, giảm huyết áp và làm giảm nguy cơ đột quỵ.
3. Giảm nguy cơ ung thư:
Ăn cá giúp giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ và ung thư tuyến tiền liệt của phái mạnh.
4. Giúp phát triển trí não:
Omega – 3 giúp mọi người tập trung tốt hơn
5. Cá có nguồn dầu tốt:
Omega- 3 có đặc tính kháng viêm và cải thiện các tổn thương, sưng trong các căn bệnh như viêm khớp dạng thấp hay các vấn đề khác.
6. Tác dụng tích cực với mắt:
Nếu thêm nhiều dầu cá trong chế độ ăn uống, nó sẽ làm giảm nguy cơ được gọi là thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác
Hãy bổ sung thêm cá vào thực đơn mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe cho gia đình mình nhé các bạn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét