Top 10 thực phẩm giàu sắt

Sắt là yếu tố cần thiết cho việc tạo ra các tế bào hồng cầu hemoglobin (Hb) trong máu, giúp mang oxy đến tất cả bộ phận của cơ thể. Và hầu hết phụ nữ bị thiếu hụt Hemoglobin do nhiều nguyên nhân, như mệt mỏi, căng thẳng, chế độ dinh dưỡng không đảm bảo và nhất là do mất máu thời kỳ kinh nguyệt.

Kết quả là, họ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức rất nhanh. Do đó, việc tiêu thụ sắt là thực sự cần thiết. Bạn có thể bổ sung sắt bằng việc cung cấp những thực phẩm giàu chất sắt vào bữa ăn hằng ngày.

1. Các loại hạt

Các loại hạt như quả óc chó, quả phỉ, hạt thông, hạnh nhân, lạc (đậu phộng), hạt điều… mà chúng ta thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp bữa ăn của bạn phong phú hơn, cảm giác ngon miệng hơn. Với 100 g hạt cung cấp khoảng 3,7 mg chất sắt cho cơ thể. 

Các loại hạt rất giàu sắt và chất dinh dưỡng khác, rất tốt cho cơ thể. Ảnh:magforwomen.

2. Động vật thân mềm

Những loại động vật thân mềm như sò, hàu, trai, sò, điệp, ốc… không chỉ giúp bạn tạo ra những món ăn lạ miệng, hấp dẫn mà còn chứa lượng lớn chất sắt. Hãy thêm vào chế độ ăn uống hằng ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

3. Đậu phụ

Đối với những người ăn chay, đậu phụ cũng rất giàu chất sắt. Chỉ cần một nửa cốc đậu phụ, bạn cũng có thể cung cấp khoảng 1,82 mg chất sắt cho cơ thể.

4. Gan

Gan có thể được chế biến bằng cách chiên, xào, luộc, nướng, hoặc ăn sống, đó là một nguồn rất giàu chất sắt cho bạn. Bạn nên tiêu thụ các loại gan tốt nhất như gan bò, gan ngỗng, gan gà và gan lợn.

5. Cải bó xôi (rau bina)

Loại rau xanh lành mạnh này chắc chắn sẽ giúp bạn ngăn ngừa sự thiếu sắt của cơ thể. Bạn sẽ cung cấp cho cơ thể 2,7 mg sắt bằng cách chỉ ăn 100 g rau bina.

6. Lòng đỏ trứng

Nhiều người cho rằng chỉ có phần lòng trắng của trứng mới là lành mạnh. Tuy nhiên, trên thực tế là 100 g lòng đỏ trứng có chứa 2,7 mg sắt. Vì vậy, khi dùng trứng chế biến món ăn, bạn không nên tách bỏ lòng đỏ.

7. Gà tây

Thịt gà tây là loại thịt trắng, nó cũng là lựa chọn thông minh cho những người muốn giảm cân và giảm cholesterol. Một phần ăn khoảng 85 g thịt gà tây có khoảng 1,1 mg sắt.

8. Ngũ cốc

Tại sao người ta nói rằng ngũ cốc tạo ra chế độ ăn uống đầy đủ và bổ dưỡng? Bởi ngũ cốc là nguồn chất sắt vô cùng lành mạnh. Bạn có thể tiêu thụ ngũ cốc ở dạng nóng hoặc lạnh. Ngũ cốc lạnh mang lại cho bạn 1,8 mg đến 21,1 mg sắt. Tuy nhiên, khi ngũ cốc nóng, hàm lượng sắt giảm, dao động từ 4,9 mg đến 8,1 mg.

9. Hạt bí ngô

Hạt bí ngô có đầy đủ yếu tố dinh dưỡng, ngoài hàm lượng sắt và chúng còn chứa canxi, kẽm và magiê là khoáng chất quan trọng nhất với cơ thể. Bạn chỉ cần tiêu thụ một lượng nhỏ hạt bí ngô hằng ngày, chúng sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe mạnh cả bên trong và làm đẹp bên ngoài.

10. Chocolate đen và bột ca cao

Chocolate đen không chỉ làm vị giác của bạn hài lòng, chúng còn đáp ứng nhu cầu về sắt cho cơ thể. Bột ca cao cũng vậy, bạn nên sử dụng nó như là món tráng miệng ngon và bổ. Chúng được biết với công dụng giảm cholesterol và huyết áp.

Lan Lan (Theo MagforWomen)

Mẹo hay từ khổ qua

Khổ qua chữa bệnh ho, mụn nhọt, rôm sảy. Khổ qua còn dùng để chế biến nước giải nhiệt, làm trà:

Theo vui sống mỗi ngày

Mẹo hay với trứng gà

Dưới đây là mẹo nhỏ sử dụng trứng gà làm cho nước canh được trong và cơm chiên bớt nhão:

Theo sức sống mới

Mẹo hạn chế đổ mồ hôi tay chân

Dưới đây là một số phương pháp dân gian để giảm chứng ra mồ hôi tay chân theo BS Nguyễn Thị Sơn, khoa Y học dân tộc, trường ĐH Y dược TPHCM:

Theo vui sống mỗi ngày

Cảnh báo gương 2 chiều ở khách sạn, nhà nghỉ

Làm thể nào bạn biết đang ở trong một căn phòng, restroom... được trang bị một tấm gương bình thường, hay nguy hại hơn với một tấm gương 2 chiều?

Cảnh báo gương 2 chiều

Hình 1: Gương thật                                Hình 2: Gương 2 chiều

Gương 2 chiều có nghĩa là đằng sau tấm gương ấy có những cặp mắt đang theo dõi bạn. Bạn chỉ thấy hình ảnh của mình phản chiếu trong gương, không thấy họ, trong khi họ có thể thấy bạn "mặt đối mặt", thậm chí còn có thể quay phim lại mọi động tác của bạn.

Gương 2 chiều là nỗi ám ảnh của quý bà, quý cô khi đi công tác hay cần vào nghỉ chân tại khách sạn. Vậy làm sao phát hiện gương hai chiều?

Khi chúng ta vào những phòng rửa mặt và vệ sinh, phòng tắm, phòng khách sạn, phòng thay quần áo..., có bao nhiêu bạn biết chắc rằng tấm gương đang treo trên tường kia, nhìn có vẻ bình thường, liệu có phải là một tấm gương thật hay không, hay đó là một tấm gương 2 chiều (Có nghĩa là: địch thấy ta, nhưng ta không thấy địch).

Trong nhiều trường hợp đã xảy ra là họ đã gắn những tấm gương 2 chiều vào phòng thay quần áo. Rất khó khăn để biết chắc một tấm gương thuộc loại nào nếu chỉ nhìn vào mặt gương mà thôi. Vậy thì làm sao biết chắc được một tấm gương thuộc loại nào? 

Chỉ cần làm một thử nghiệm sau

Đặt đầu móng tay trỏ của bạn vào mặt tấm gương, và nếu có một khoảng cách giữa 2 đầu móng tay (thực và trong gương), .thì đó là tấm gương thật (Hình 1).

Tuy nhiên, nếu 2 đầu móng tay giao nhau - không có khoảng cách - thì chính là nó. Có kẻ đang âm thầm theo dõi từng động tác của bạn qua tấm gương 2 chiều! (Hình 2).

Theo như câu tiếng Anh để cho quí bà dễ nhớ: "No Space, Leave the Place". Còn tiếng Việt chắc là: "Đầu móng giao nhau, ta phải dông mau!"

Vậy hãy nhớ, mỗi lần nhìn thấy một tấm gương, hãy làm cái "fingernail test" (thử đầu ngón tay) này! Không tốn một xu! Remember. No Space, Leave the Place: Hãy nhớ: Giao nhau thì dông mau nhé!

Nguồn: Internet

Đo sức khỏe qua những con số

Những con số dưới đây không hề khô khan vô nghĩa mà có thể tiết lộ nhiều bí mật thú vị về cơ thể và cung cấp thông tin hữu ích để bạn chăm sóc sức khỏe tốt hơn mỗi ngày.

Thu Hiền (Theo Infographicpost)

7 cách giúp trẻ yêu thích đọc sách

Ai cũng biết đọc sách là vô cùng quan trọng, nhưng nếu không đọc sách liệu có sao không? Ai cũng có thể nói sách là một người bạn tốt, nhưng có bao nhiêu người đang chơi với người bạn tốt ấy hằng ngày bởi ngoài bạn ấy ra, chúng ta còn biết bao người bạn khác: game, iPad, tivi...

Ở Việt Nam trung bình bao nhiêu gia đình có một tủ sách? Hy vọng rằng số lượng tủ sách sẽ không nhỏ hơn con số các tủ rượu đang tồn tại trong các gia đình mà những người sở hữu dường như rất tự hào khi có bất kỳ ai ghé thăm.

Theo con số thống kê của Tổ chức NOP World Culture Score, mỗi tuần người Ấn Độ đọc sách 10,7 giờ; Thái Lan 9,4 giờ; Trung Quốc 8 giờ; Nga 7,1 giờ; Australia 6,3 giờ; Mỹ 5,7 giờ; Anh 5,3 giờ; Nhật Bản 4,1 giờ; Hàn Quốc 3,1 giờ, còn người Việt Nam chỉ đọc trung bình mỗi năm 0,8 quyển sách.

Để hình thành thói quen đọc sách là việc làm không khó nhưng cũng không phải dễ. Thói quen này nếu hình thành ngay từ bé sẽ quyết định đến khả năng đọc sách trong suốt thời gian dài của cuộc sống.

Trước tiên, hãy tạo sự hứng khởi khi tiếp cận với sách. Người Do Thái có mẹo nhỏ giúp trẻ đến với sách một cách vô cùng đơn giản, họ bôi ít mật ngọt vào đầu quyển sách, bọn trẻ sẽ lân la chơi với sách một cách rất say sưa.

Việc còn lại của chúng ta là chọn mua những quyển sách được in chất liệu tốt, sách được in gốc của những nhà xuất bản uy tín. Nên chọn cho trẻ những quyển sách có bìa dày, được đóng cẩn thận, tránh mua những quyển sách lậu, kém chất lượng rất nhanh hư hỏng.

Thứ hai, hãy chơi với sách như người bạn thân. Bố mẹ có thể chơi trò xếp hình bằng sách cùng trẻ hằng ngày. Chúng có thể chơi với những quyển sách cả buổi mà vẫn rất say sưa. Bạn có thể nói chúng sẽ làm hỏng những quyển sách? Không hề gì, bởi cho đến khi chúng có thể phá hỏng một quyển sách thì chúng đã làm bạn với sách từ lâu rồi. Mà giả sử nếu chúng có làm hỏng thật thì bạn có sẵn sàng tặng thêm 10 hay 20 quyển sách để hình thành cho bé thói quen tốt này?

Ở nhà, bạn hãy để sách ở những nơi gần trẻ nhất, nơi trẻ có thể lấy sách một cách dễ dàng, phòng cho trẻ chơi hãy đặt một tủ sách. Phòng ngủ của bé có thể đặt thêm một tủ sách. Nếu bé ngủ chung với bố mẹ thì có thể đặt sách ngay gần chỗ ngủ. Bé sẽ nhìn thấy sách hằng ngày và cha mẹ cũng có thể tiện tay đọc sách bất cứ khi nào mình thích. Bạn hãy sắp xếp thời gian dẫn con đi nhà sách hay hội chợ sách. Chúng có thể lăn lê nằm trên sàn với sách đầy hứng thú.

Khi đi nhà sách, thay vì mua sách cho trẻ theo ý của mình, bạn hãy gợi ý cho trẻ cách chọn như: "Mẹ thấy quyển sách này đẹp quá", "Bố thấy nhân vật này ngộ nghĩnh quá... con thấy có thích không? Nếu thích con có thể chọn chúng".

Một mẹo nhỏ nữa là nếu bạn muốn con mình chọn quyển sách A, hãy nói nhỏ với người tư vấn trong nhà sách đến tư vấn cho trẻ về quyển sách ấy. Chúng sẽ vô cùng hứng khởi nghĩ rằng quyển sách ấy là do chính mình chọn và sẽ hoàn toàn chịu trách nhiệm với việc lựa chọn này.

Thứ ba, cha mẹ hãy là tấm gương đọc sách cho con trẻ. Chúng sẽ lớn lên cùng sách, sẽ hình thành nhân cách ngay từ giai đoạn đầu của cuộc đời. Chúng sẽ coi cha mẹ như một tấm gương và bắt chước làm theo những hình ảnh mà chúng thấy hằng ngày. Chúng sẽ tự tìm hiểu xem cha mẹ đang làm gì mà say sưa và chăm chú vậy. Hãy giải thích rằng bạn đang chơi một trò chơi rất thú vị và hỏi chúng có muốn chơi cùng không. Bạn hãy cùng con đọc sách và bạn đọc sách cho con nghe. 

Tuy nhiên trong giai đoạn này, bạn chỉ nên đọc ít ít để trẻ hình thành thói quen. Một món ăn mà hơi ít thì chúng cảm thấy thiếu thiếu và muốn ăn thêm mỗi ngày là bạn đã thành công rồi đấy. 

Thứ tư, hãy tương tác với trẻ về sách. Khi trẻ ở giai đoạn đã có thể đọc xong một đoạn hay một quyển sách thì bạn hãy thường xuyên trao đổi với con về nội dung mà chúng đọc được. Bạn nên đặt ra những câu hỏi đơn giản như: "Theo con thì nhân vật này có điểm gì tốt?", "Con hãy tóm tắt lại nội dung mà con đã đọc?", "Theo con thì nội dung của câu chuyện có gì hay? Qua câu chuyện này con học được điều gì?"

Đây là những câu hỏi giúp trẻ phát huy trí não, phát triển về ngôn ngữ và cách diễn đạt. Lúc này, trẻ sẽ hăng hái trình bày với bạn về những gì chúng nghĩ. Bạn cũng có thể thông qua những gì trẻ diễn đạt để hiểu hơn về tính cách của trẻ cũng như đặt những câu hỏi để hướng đến những điều mà bạn muốn chúng thực hiện.

Mặt khác, bạn hãy đưa những kiến thức mà trẻ đã đọc được từ sách vào áp dụng thực tế như, nếu trẻ đọc xong một câu chuyện về sự hiếu thảo, bạn hãy thảo luận cùng với trẻ về: "Sự hiếu thảo trong gia đình được thể hiện như thế nào?" hay "Để hiếu thảo với ông bà, cha mẹ thì con nên làm gì?". Tất nhiên là bạn không nên tán thưởng và khuyến khích mỗi khi trẻ làm được một điều gì đó mà chúng đã áp dụng vào thực tế từ những kiến thức chúng đã được hấp thụ từ sách.

Thứ năm, biến sách thành những câu chuyện vui, hài hước, hóm hỉnh. Trẻ không thể hình dung việc đọc sách quan trọng như thế nào chính vì vậy bạn hãy biến sách thành những câu chuyện càng vui nhộn, càng hóm hỉnh thì càng dễ đi vào tâm trí của trẻ.

Hãy biến sách càng gần gũi với đời sống hằng ngày thông qua việc tương tác với trẻ bằng những nhân vật mà chúng thích. Khi đọc sách bạn có thể minh họa bằng những thú nhồi bông trong nhà bạn hay đơn giản là bạn hóa thân vào nhân vật trong sách, khi trẻ cảm thấy hứng thú với những nhân vật ấy, chúng sẽ chủ động tìm những điểm hay trong sách.

Thứ sáu, thỏa thuận với trẻ về thời gian đọc sách. Những ngày nghỉ của bé, những ngày lễ tết bạn hãy lên kế hoạch cho bé về việc đọc sách. Bạn có thể tạo ra những thách thức cho trẻ bằng cách đưa ra những cột mốc để chúng đạt tới.

Ví dụ, "nếu con đọc xong quyển sách này trong ngày hôm nay, con sẽ được cộng 2 điểm, nếu con được 10 điểm con sẽ có một món quà". Lúc này chính là lúc bạn tặng cho trẻ những món quà mà chúng đang mong muốn sở hữu.

Thứ bảy, khuyến khích trẻ tìm kiến thức từ sách. Khi trẻ hỏi bạn về một vấn đề nào đó, bạn có thể giải thích cơ bản cho chúng về vấn đề mà chúng đang quan tâm. Khi giải thích xong bạn khuyến khích chúng tìm thêm kiến thức đó từ quyển sách nào đó. Khi căn nhà của bạn đã có nhiều sách, văn hóa đọc sách sẽ lớn dần lên cùng với trẻ và việc đọc sách sẽ diễn ra một cách tự nhiên như cách chúng lớn vậy.

Hãy khuyến khích trẻ đọc một quyển sách nhiều lần vì mỗi lần chúng sẽ cảm nhận một cách khác nhau. Quan điểm đọc 101 lần tốt hơn đọc 100 lần cũng chính từ đây mà ra.

Nguyễn Trương Tuyến (vnexpress)

25 quy luật về nhân sinh

10 sự thật không ông chồng nào dám nói với vợ

Những ngày tháng sống cùng nhau khiến bạn nghĩ rằng mình đang chia sẻ mọi thứ cho chồng, nhưng không phải chuyện gì các ông chồng cũng sẵn sàng chia sẻ với bạn.

Đàn ông không thể hiểu được tại sao bạn trở nên giận dữ hay lầm lì không nói với họ.

1. “Thỉnh thoảng em cũng phải chủ động “yêu” chứ”

Đàn ông không thể thiếu sex, họ luôn sẵn sàng chủ động, nhưng cũng có những lúc họ chỉ biết phải than vãn với…những bức tường “Tôi đã quá mệt mỏi”. Hầu hết đàn ông ghét cảm giác phải cầu xin chuyện tình dục. Mặc khác, nếu người vợ chủ động “yêu” thì điều đó giống như một kích thích tình dục tuyệt vời đối với họ.

2. “Anh không thể đọc được suy nghĩ của em vì thế hãy tự nói ra lí do em cảm thấy không vui”

Đàn ông không thể hiểu được tại sao bạn trở nên giận dữ hay lầm lì không nói với họ. Sự im lặng buộc họ phải hành động như một thám tử để khám phá ra điều gì đã đánh cắp mất nụ cười của bạn. Họ hy vọng rằng bạn là một người trưởng thành, và họ luôn chờ đợi nói ra vấn đề mà bạn đang gặp phải.

3. “Anh nói XIN LỖI chỉ để kết thúc cuộc tranh cãi”

Phụ nữ có thể tranh luận hàng giờ, ngay cả đối với các vấn đề tầm thường, trong khi nam giới thì luôn cố gắng để giải quyết chiến tranh hôn nhân bằng lời nói. Để ngăn chặn các cuộc tranh cãi có thể kéo dài hàng nhiều giờ, thậm chí cả ngày, người đàn ông thường chọn cách nhận lỗi “ Anh xin lỗi” chỉ để vợ thôi không nói nữa và làm không khí trở lại yên bình.

4. “Anh không thích em trêu đùa anh trước mặt bạn.”

Đàn ông không ai thích bị đụng chạm vào cái tôi. Chàng sẽ không hề thích những câu bạn nói về anh ấy trước mặt những người bạn của anh ấy kiểu như: "Anh ấy chẳng lãng mạn hay anh ấy không có khiếu hài hước; Anh ấy hành động như một đứa trẻ"

5. “Anh không muốn tuần nào cũng phải đi thăm bố mẹ em.”

Bạn không thể đổ lỗi cho chồng bạn, nếu anh ấy muốn dành thời gian cuối tuần để thư giãn. Tất nhiên, bạn yêu cha mẹ bạn và bạn muốn dành nhiều thời gian cuối tuần với họ, nhưng có lẽ chồng bạn thích để dành thời gian chiều chủ nhật để ngồi xem TV với bạn bè hoặc chơi đùa với gia đình trong công viên.

6. “Đôi khi, bóng đá quan trọng hơn trò chuyện cùng em”

Phụ nữ thích trò chuyện. Họ thường chọn những thời điểm quan trọng trong cuộc sống của đàn ông – khi trận đấu diễn ra giữa đội anh ấy yêu thích và đội đối thủ đáng gờm. Nếu không có việc gì nghiêm trọng và khẩn cấp thì bạn không nên bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách tranh luận kiểu như: “Bóng đá quan trọng hơn cuộc trò chuyện của chúng ta hay sao?”. Bởi vì câu trả lời trong đầu anh luôn luôn là “Ừ, Ừ và Ừ”.

7. “Trông em béo hơn khi mặc bộ đồ đó”

Khi phụ nữ hỏi câu hỏi: “Trông em có béo khi mặc chiếc quần này không?” Cô ấy không mong đợi sự thật. Vì vậy, cánh đàn ông không bao giờ dám nói về điều đó.

8. “Em yêu, anh yêu em rất nhiều, nhưng anh nghĩ em cần chỉnh chu lại nhan sắc của mình"

Hầu hết phụ nữ sau khi kết hôn thường không chú ý đến vẻ bên ngoài của họ. Duy trì cân nặng trở nên khó khăn hơn và họ thường béo lên. Không ai mong muốn bạn trông như là đã 30 tuổi, nhưng bạn không nên từ bỏ ý tưởng giúp mình đẹp hơn. Đàn ông thường để ý vẻ bề ngoài của phụ nữ, nhưng để mở lời về chủ đề này thì thật khó.

9. “Anh muốn em "hư" hơn và chúng ta sẽ trải nghiệm với sex vui vẻ hơn

Đàn ông tránh điều này vì họ không muốn xúc phạm vợ mình và họ không muốn làm ảnh hưởng đến sự tự tin khi “yêu” của vợ. Nhiều người cho rằng sẽ tốt hơn khi giữ im lặng.

10. “Anh rất muốn lắng nghe nhưng anh không thể tập trung được.”

Bạn có mong đợi chồng mình sẽ hứng thú và tò mò để nghe nếu bạn bắt đầu cuộc trò chuyện như “Chồng của đồng nghiệp đang có kế hoạch kinh doanh riêng”, “Em nên nấu gì cho bữa trưa mai?”. Có lẽ anh ấy sẽ nói “ Ừ, Ừ,..” hay gật đầu nhưng sẽ không nghe một lời độc thoại nào của bạn. Để tôn trọng bạn, anh ấy sẽ đóng vai một người biết lắng nghe nhưng không hề để ý đến nội dung của câu chuyện.

Phan Hường

Theo parentscountry

Yeutretho/Seatimes

Giải mã về 6 giấc mơ sex thường gặp ở phụ nữ

Bạn đang có một cuộc hôn nhân hạnh phúc, vậy tại sao bạn lại có giấc mơ sex với anh chàng bạn chẳng mấy khi gặp ở chỗ làm? Có phải điều đó nghĩa là bạn không thực sự hạnh phúc?

Những giấc mơ sex tiềm ẩn bí mật bất ngờ. Ảnh minh họa: Internet

Tại sao bạn sex trong giấc mơ cùng một người đàn ông mà bạn không ưa chút nào? Debby Herbenick, tác giả cuốn “Because It Feels Good: A Woman's Guide to Sexual Pleasure and Satisfaction” sẽ giải đáp những thắc mắc của bạn. Và sau đây là cách giải mã 6 giấc mơ sex thường gặp.

1. Giấc mơ sex đồng giới

Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng theo Tiến sĩ Herbenick thì giấc mơ này lại khá phổ biến. “Rất nhiều phụ nữ mơ về việc quan hệ với một người phụ nữ khác tại một số thời điểm trong cuộc sống, cho dù ngoài đời thực thì họ chỉ có hứng thú với đàn ông”.

Vậy tại sao chuyện này lại xảy ra? Khi một phụ nữ bình thường có giấc mơ sex đồng giới, điều này có thể là do tình bạn mạnh mẽ với một bạn nữ khác. “Giấc mơ sex đồng giới có thể xảy đến do sự gần gũi tình cảm mà nhiều phụ nữ có với người bạn thân nhất của họ", bà nói thêm. “Trong giấc mơ, sự gần gũi này có thể ở những mức độ khác nhau. Nhưng nó không biểu hiện khuynh hướng tình dục của bạn, trừ khi bạn thấy mình quan tâm đến phụ nữ trong đời thực”.

2. Mơ về người cũ

Bạn lâu lắm không nghĩ đến bạn trai hồi đại học của mình, vậy tại sao bạn lại có một giấc mơ thân mật với người ấy vào đêm trước? Đừng xấu hổ. “Việc người phụ nữ mơ về bạn trai cũ từ hồi học cấp 3 hoặc đại học không phải là điều bất thường”.

Có phải điều này nghĩa là tận sâu thẳm trong tim, bạn vẫn yêu người ấy? Có thể không phải như vậy. Điều này là do quá trình xử lý các kỷ niệm cũ của não bộ. “Hình ảnh người cũ được lưu trữ cùng hàng ngàn kỷ niệm khác trong não bộ. Giống như đàn ông thường mơ về thời học sinh vinh quang, phụ nữ cũng có thể sống lại thời thanh xuân lãng mạn và đầy cảm hứng".

Theo Tina B. Tessina, tác giả cuốn “It Ends with You: Grow Up and Out of Dysfunction”, giấc mơ này có thể là một dấu hiệu cảnh báo. "Nó có thể mang ý nghĩa là những trải nghiệm bạn có trong hiện tại gợi nhớ về trải nghiệm trước kia, hoặc bạn đang cố gắng hiểu một điều gì đó từ những trải nghiệm xưa cũ. Có lẽ một người nào đó bạn biết hoặc vừa gặp nhắc bạn nhớ về người cũ hoặc bạn lo rằng mình sẽ lặp lại sai lầm trước đó”. Không có gì sai khi bạn nhớ về chuyện cũ, nhưng đừng coi đó là một dấu hiệu cho thấy bạn cần tìm lại bạn trai cũ.

3. Mơ về một người không hề hấp dẫn bạn trong đời thực

Đôi lúc phụ nữ có thể mơ về một người mà họ không thể chịu được và hoàn toàn không hấp dẫn họ trong đời thực. “Cảm xúc tình dục có thể được gây ra bởi hàng loạt cảm xúc, trong đó có cả sự giận dữ”. Một giấc mơ nồng nàn có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang tức giận với đối tượng xuất hiện trong mơ.

Theo Tiến sĩ Tessina, “bạn đang bộc lộ cơn giận trong giấc mơ”. Tuy nhiên, giấc mơ chỉ là giấc mơ. “Điều quan trọng là phụ nữ cần tách biệt giữa mơ và thực và hiểu rằng giấc mơ không dự báo hay chứng tỏ điều gì về đời sống tình dục của bạn”, Tiến sĩ Herbenick cho biết.

4. Mơ về chồng của bạn thân

Bạn chưa bao giờ ngoại tình, cũng không hề mơ tưởng đến chồng của bạn thân, vậy tại sao điều đó lại xuất hiện trong mơ? “Có thể điều này là do bạn tò mò (trên mức độ tiềm thức) về cảm giác ở bên người ấy”, Tiến sĩ Tessina giải thích.

Tuy nhiên, Tiến sĩ Herbenick lại đưa ra lời giải thích khác. “Đó là điều cấm kỵ, không hề được phép, nhưng lại rất thú vị. Những cảm giác này có thể khiến chuyện đó thêm lôi cuốn”. Hãy coi giấc mơ này là dấu hiệu cho thấy bạn cần mang đến nhiều đam mê cho mối quan hệ của mình hơn.

5. Mơ về chồng với khuôn mặt/giọng nói/cơ thể khác

Giấc mơ này là dấu hiệu cho thấy bạn cần thêm một chút tò mò trong mối quan hệ. “Đôi lúc chúng ta cảm thấy buồn chán và cho rằng chúng ta biết mọi thứ về chồng mình. Bạn biết rõ anh ấy định nói gì, anh ấy nghĩ thế nào, anh ấy sẽ ăn gì hay xem chương trình gì. Nhưng hãy nhớ rằng mọi người đều có một đời sống nội tâm đầy bí ẩn và đam mê, nếu bạn cho phép bản thân tò mò tìm hiểu”.

6. Mơ về người đàn ông bí ẩn hoàn hảo

Đã bao giờ bạn bừng tỉnh khỏi một giấc mơ sex-ngọt ngào, lãng mạn mà đến khi thức giấc bạn vẫn còn lưu luyến? Mơ về người đàn ông hoàn hảo có thể là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ trong đời thực của bạn còn thiếu vắng một điều gì đó. “Chúng ta thường tập trung vào khía cạnh vật lý của “chuyện ấy” cũng như cách làm “chuyện ấy” nóng bỏng hơn. Nhưng điều chúng ta thường bỏ qua, đặc biệt là sau một thời gian dài ở bên nhau, là khía cạnh tình cảm của “chuyện ấy””.

Ngọc Khanh

Theo womansday

Yeutretho/Seatimes

6 lý do bạn nên ưu tiên cá cho thực đơn

1. Cá giàu chất dinh dưỡng: 

Cá có nguồn protein, vitamin, các khoáng chất như sắt, kẽm và canxi dồi dào.

2. Tốt cho sức khỏe trái tim: 

Các axit béo omega – 3 trong cá giúp trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ bất thường về tim mạch, giảm huyết áp và làm giảm nguy cơ đột quỵ. 

3. Giảm nguy cơ ung thư: 

Ăn cá giúp giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ và ung thư tuyến tiền liệt của phái mạnh. 

4. Giúp phát triển trí não: 

Omega – 3 giúp mọi người tập trung tốt hơn

5. Cá có nguồn dầu tốt: 

Omega- 3 có đặc tính kháng viêm và cải thiện các tổn thương, sưng trong các căn bệnh như viêm khớp dạng thấp hay các vấn đề khác.

6. Tác dụng tích cực với mắt: 

Nếu thêm nhiều dầu cá trong chế độ ăn uống, nó sẽ làm giảm nguy cơ được gọi là thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác

Hãy bổ sung thêm cá vào thực đơn mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe cho gia đình mình nhé các bạn.

Cưới vợ kế toán

Một cô kế toán tuổi đã ngoài băm mà vẫn một mình.

Nàng lấy làm lo lắm, có ai hỏi cũng bảo mình mới 30. Nhờ mai mối, nàng cũng tìm được một chàng kha khá. Khi ra phường làm đăng ký kết hôn, chàng mới ngã ngửa:

- Sao em nói với anh là em mới 30 tuổi?

- Thì đúng rồi còn gì, anh phải hiểu là em 30 chưa có thuế V.A.T, tức là phải cộng thêm 10% nữa... Thôi ký đi cưng.

- !?

(ST)

11 lý do vì sao bạn nên uống cà phê mỗi ngày

Cà phê từ lâu được biết đến như một thức uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ những ly cà phê sạch, cà phê nguyên chất mới đem lại điều đó. Ngoài việc thưởng thức 1 ly cà phê ngon theo cách uống lâu nay của cà phê Việt Nam, bạn cần quan tâm đến vấn đề sức khỏe khi chọn cho mình một ly cà phê. Hãy cùng xem những tác dụng của cà phê theo The Huffington Post, viết bởi Renee Jacques nhé.

1.Người Mỹ uống cà-phê để chống oxi hoá nhiều hơn các loại khác

Theo nghiên cứu năm 2005, không gì gần gũi hơn để giúp chống lại việc ôxi hóa bằng cà phê. Trong khi trái cây và rau củ cũng chứa rất nhiều chất chống oxi hóa nhưng cơ thể con người dễ dàng hấp thu chất chống oxi hóa nhất từ cà phê.

2. Chỉ ngửi mùi cà phê thôi cũng đủ giúp bạn bớt stress

Những nhà nghiên cứu tại Seoul National University đã chứng minh rằng não của chuột bị stress do thiếu ngủ và khám phá ra rằng những con chuột nào đáp ứng với mùi hương cà phê sẽ có sự thay đổi trong protein não, liên hệ với sự stress đó. Lưu ý rằng, bản thân nghiên cứu về mùi hương cà phê này không liên hệ gì đến việc giảm stress, chỉ tác động tới stress là hậu quả cuả việc mất ngủ. Chúng ta không chắc lắm về việc có nên đặt 1 túi hạt cà phê rang ở tủ đầu giường sẽ giúp ngủ ngon hơn hay không, nhưng cứ thử xem.

3. Cà phê làm giảm triệu chứng bệnh Parkinson

Báo cáo của Science Daily năm 2013 rằng uống cà phê có thể giúp những người bị bệnh Parkinson có thể kiểm soát được sự co giật của họ. Ronald Postuma, MD, tác giả nghiên cứu đã nói: Những nghiên cứu cho thấy việc sử dụng caffeine có thể làm giảm bệnh Parkinson, đây chỉ là nghiên cứu đầu tiên ở con người chỉ ra rằng caffeine giúp giảm sự phát triển triệu chứng bệnh trên những người đã bị bệnh Parkinson.

4. Cà phê tốt cho gan (đặc biệt nếu bạn là người uống rượu)

Năm 2006, công bố một nghiên cứu trong vòng 125.000 người trong suốt 22 năm cho biết những ai uống ít nhất 1 cốc cà phê hằng ngày giảm nguy cơ bị xơ gan đến 20% – căn bệnh do gan hấp thu quá nhiều chất cồn dẫn tới việc tổn thương gan hoặc ung thư gan. Arthur L Klatsky, tác giả của nghiên cứu đã trả lời tạp chí Guardian rằng: Sử dụng cà phê dường như là một tác nhân bảo vệ chống lại việc xơ gan do uống nhiều chất cồn. Uống cà phê càng nhiều, nguy cơ bị bệnh xơ gan do uống nhiều rượu, bia càng giảm.

Nghiên cứu cũng cho biết cà phê có thể giúp con người ngăn chặn việc phát triển của bệnh gan nhiễm mỡ. Một nhóm nghiên cứu quốc tế dưới sự dẫn dắt của Duke-NUS Graduate Medical School tiết lộ việc uống 4 hoặc nhiều hơn 4 cốc cà phê, trà mỗi ngày có thể ngăn chặn sự phát triển bệnh gan nhiễm mỡ.

5. Cà phê giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

Nghiên cứu bởi National Institute of Health khám phá rằng những người uống 4 hoặc nhiều hơn 4 cốc cà phê mỗi ngày ít bị trầm uất hơn những người không uống cà phê 10%. Và rõ ràng đó không phải là do lượng caffeine cao, Coke cũng có một lượng caffeine cao nhưng nó không liên quan gì tới việc giảm sự trầm uất. Honglei Chen, MD, PhD, tác giả nghiên cứu, nói với Prevention.com rằng lý do cà phê giúp chúng ta cảm thấy tốt là bởi chất chống oxi hóa đáng tin cậy.

6. Uống cà phê giúp giảm nguy cơ tự tử

Nghiên cứu bởi Harvard School of Public Health chỉ ra rằng uống 2-4 cốc cà phê hằng ngày giảm 50% nguy cơ tự tử ở phụ nữ và đàn ông. Lý do là vì cà phê giúp giảm căng thẳng bằng việc giúp sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, dopamine and noradrenaline.

7. Cà phê giảm nguy cơ bị ung thư da (nếu bạn là phụ nữ)

Brigham & Women’s Hospital và Harvard Medical School theo dõi 112.897 phụ nữ và đàn ông trong suốt 20 năm đã cho biết phụ nữ uống 3 hoặc hơn 3 cốc cà phê mỗi ngày ít nguy cơ bị ung thư da hơn những phụ nữ không uống.

8. Cà phê giúp vận động viên luyện tập tốt hơn

Theo New York Times, các nhà khoa học và vận động viên lâu nay đã biết rằng một cốc cà phê trước khi luyên tập giúp tăng cường khả năng luyện tập đặc biệt là trong các môn cần sức bền như chạy quãng đường xa, đạp xe đạp. Caffeine gia tăng acid béo trong sự tuần hoàn máu giúp cho cơ bắp của vận động viên hấp thụ và đốt mỡ tạo năng lượng, vì vậy giúp dự trữ năng lượng từ carbohydrates cho sự luyện tập về sau.

9. Cà phê giảm nguy cơ bị tiểu đường loại 2

Cà phê cũng giảm nguy cơ bị tiểu đường loại 2 theo nghiên cứu của The American Chemical Society. Những nhà nghiên cứu nhận thấy người uống 4 hoặc nhiều hơn 4 cốc cà phê hằng ngày giảm 50% nguy cơ bị tiểu đường loại 2. Và cứ uống thêm mỗi cốc cà phê sau đó thì nguy cơ bị tiểu đường loại 2 giảm thêm 7%.

10. Uống cà phê giúp não khỏe hơn và kéo dài tuổi thọ của não

Nghiên cứu từ University of South Florida và University of Miami cho thấy người già trên 65 tuổi nếu có lượng caffeine trong máu cao thì nguy cơ bị bệnh Alzheimer sẽ xảy ra chậm hơn người có lượng caffeine trong máu thấp từ 2-4 năm. Dr. Chuanhai Cao, nhà khoa học thần kinh tại USF đồng tác giả của nghiên cứu cho biết” Chúng tôi không nói rằng việc sử dụng lượng cà phê vừa phải sẽ bảo vệ hoàn toàn khỏi bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, chúng tôi tin chắc chắn rằng việc tiêu thụ một lượng cà phê vừa phải sẽ giảm nguy cơ bị Alzheimer hoặc ít ra cũng trì hoãn việc phát bệnh.

11. Cà phê giúp bạn thông minh hơn

Bạn thường uống cà phê khi bạn cần tỉnh ngủ, đúng không? Tốt thôi, việc uống cà phê không chỉ giúp bạn chống lại cơn buồn ngủ mà còn giúp bạn nhạy bén hơn. CNN cho biết cà phê cho phép não của bạn hoạt động hiệu quả hơn và thông minh hơn. Phóng viên tạp chí TIME, Michael Lemonick nói: Khi bạn cần tỉnh táo, bạn sử dụng caffeine, nó giúp cải thiện thời gian phản ứng, sự tỉnh táo, sự tập trung, sự suy luận lo-gic – hầu hết các hoạt động phức hợp mà bạn cần đến sự thông minh”.

Theo The Huffington Post, by Renee Jacques,

Dịch: Vincent Tran

Bí kíp giúp bạn gái quyến rũ mỗi lần hẹn hò

Ai cũng muốn mình tỏa sáng trong mỗi cuộc hẹn hò, nhưng để trông thật sexy thì cần học hỏi. Hãy tham khảo những bí kíp dưới đây và chàng sẽ không thể rời mắt khỏi bạn.

1. Đồ lót

Bạn sẽ cảm thấy mình quyến rũ hơn nếu mặc đồ lót gợi cảm. Hãy chọn phụ kiện khiến bạn cảm thấy hấp dẫn và nhớ chọn áo ngực phù hợp. Bạn có thể cần các chuyên gia giúp vì hầu hết phụ nữ không biết thực ra mình nên mặc áo ngực cỡ nào. Dù chàng có thể không nhìn thấy nhưng mặc nội y mang lại cho bạn cảm giác tuyệt vời chắc chắn sẽ ảnh hưởng tích cực tới cách ứng xử của bạn.

2. Chọn váy

Việc lựa chọn váy sẽ ảnh hưởng rất lớn tới ngoại hình của bạn. Nếu muốn có một vẻ ngoài thật quyến rũ, bạn phải chọn được một bộ váy đúng như vậy. Hiểu cơ thể mình và biết loại vải nào với thiết kế ra sao sẽ giúp tôn lên vẻ đẹp. Đồng thời, bạn cũng cần biết chọn những họa tiết hay phụ kiện giúp che đi khuyết điểm trên cơ thể. Thông thường váy có các màu đen hay đỏ sẽ giúp bạn làm điều này. Hãy tự do lựa chọn và khám phá các sắc màu kỳ diệu.

Ảnh: crazeal.

3. Trang điểm

Việc trang điểm sẽ giúp tô đậm lên nét đẹp trang phục bạn lựa chọn. Hãy căn cứ vào thời gian và địa điểm để lựa chọn cách trang điểm. Hãy sửa móng và chọn màu sơn thật đẹp, với một đôi giày xinh xắn. Tuy nhiên, bạn chú ý không nên trang điểm quá đậm.

4. Phong thái quyết định tất cả

Quyến rũ hoàn toàn phụ thuộc vào phong thái của bạn. Cho dù trông bạn có đẹp tới cỡ nào hay bộ váy có hấp dẫn ra sao, tất cả sẽ hoài công nếu bạn không có sự tự tin. Hãy giữ dáng đi thẳng và khuôn mặt tươi tắn. Phong thái của bạn sẽ thay đổi toàn bộ cơ thể bạn và khiến chàng say đắm.

5. Khiến chàng phải tò mò

Bạn không cần ăn mặc hở hang mới khiến chàng chú ý. Cách tốt hơn là khiến chàng luôn phải tò mò. Hãy nói những lời trêu chọc, cười thật nhiều và khiến chàng cười vui vẻ. Hãy dùng ánh mắt và cơ thể quyến rũ để biểu đạt điều bạn muốn chàng cảm nhận. Làm được như vậy, chàng chắc chắn không thể rời mắt khỏi bạn.

6. Là chính mình

Điều này vô cùng quan trọng. Nếu bạn chỉ chăm chăm để ý xem mình trông ra sao và chàng sẽ nghĩ thế nào thì cuộc hò hẹn sẽ chẳng có gì vui vẻ. Và đương nhiên, nếu chính bạn không thấy có gì hay ho thì chắc chắn chàng cũng chắng thích thú gì việc đi chơi với bạn. Do vậy, hãy tự tin là chính mình và bạn sẽ có một lần hẹn hò vui vẻ.

Khánh Vy (theo Magforwomen)

10 thực phẩm gây mụn trứng cá

Thói quen và chế độ ăn uống mỗi ngày có thể gây mụn trứng cá. Theo Mag For Women, để tránh bị mụn trứng cá cần cẩn thận khi ăn những loại thực phẩm sau:

1. Cải bó xôi

Rau cải bó xôi có hàm lượng sắt cao, đó là lý do tại sao nó tốt cho da. Tuy nhiên, cải bó xôi cũng chứa nhiều iốt, có thể gây ra mụn trên da nếu ăn nhiều. Tốt nhất bạn nên ăn với lượng vừa phải.

Cải bó xôi chứa hàm lượng sắt cao nhưng cũng chứa nhiều iốt. Ảnh: popeye

2. Thịt xông khói

Thực phẩm có nhiều dầu mỡ là nguyên nhân gây ra tình trạng da dầu và thúc đẩy phát triển của mụn trứng cá. Thịt xông khói có hàm lượng cao dầu mỡ, vì thế tốt hơn hết là nên hạn chế.

3. Pho mát

Không phải tất cả sản phẩm từ sữa đều có hại cho da, nhưng trong những loại có hại thì chắc chắn có pho mát. Nên tránh pho mát trong chế độ ăn uống của bạn vì có thể gây ra mụn. Cũng tránh việc cho thêm pho mát vào bánh mì kẹp thịt hay pizza.

4. Đồ uống có chứa cafein

Đồ uống chứa cafein là thứ tồi tệ nhất khi nói đến mụn trứng cá. Nó gây ra sự lây lan mụn trứng cá trên da. Tốt nhất nên tránh bất kỳ loại đồ uống có chứa cafein trong chế độ ăn uống. Ngoài ra, tránh uống quá nhiều cà phê để duy trì một làn da mịn màng.

Tránh uống quá nhiều cà phê để duy trì một làn da mịn màng. Ảnh: telegraph

5. Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp có thể ngon nhưng lại thực sự có hại cho làn da. Nó làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Bạn nên tránh xa các loại thực phẩm đóng hộp và chế biến sẵn vì chúng chứa nhiều hóa chất gây hại cho da.

6. Bỏng ngô

Thành phần của bỏng ngô là một số chất béo chuyển hóa, tinh bột và các sản phẩm từ sữa. Chính vì vậy, bỏng ngô là thực phẩm không những không tốt cho da mà còn làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.

7. Bánh pancakes

Bánh ngon nhưng lại có hại cho làn da và gây ra tình trạng mụn trứng cá. Lần sau, nếu bạn có nhìn thấy bánh với siro ngọt ngào, hãy nghĩ đến những tác hại mà chúng gây ra cho da để kiềm nén và tránh xa.

8. Khoai tây chiên

Bất cứ điều gì được làm từ dầu và tinh bột đều không thể tốt cho da. Khoai tây chiên chính là một loại điển hình, gây ra tình trạng mụn trứng cá.

Khoai tây chiên chứa nhiều dầu và tinh bột, gây ra mụn trứng cá. Ảnh: delonghi

9. Tôm

Vỏ tôm có thể kích hoạt các điều kiện của mụn trứng cá. Thêm vào đó, tôm chứa chất gây dị ứng, gây ra mụn và phát ban trên da. Mặt khác, tôm còn chứa hàm lượng cao chất iốt, càng không tốt cho da.

10. Bơ đậu phộng

Các loại dầu và chất béo trong bơ đậu phộng có thể làm lây lan mụn trứng cá trên da. Nếu có làn da nhạy cảm, dị ứng với dầu mỡ càng nên tránh xa bơ đậu phộng.

Hằng Nguyễn (Theo Mag For Woman)

Tiết lộ tính cách thông qua số lượng hoa tay

Bạn có biết, tính cách của bạn không chỉ được tiết lộ qua ngày sinh, giờ sinh của bạn mà còn qua cả số lượng hoa tay bạn có? Hãy nhanh chóng kiểm tra xem bạn có bao nhiêu hoa tay, tính cách của bạn sẽ được bật mí ngay bây giờ!

Tiết lộ tính cách thông qua số lượng hoa tay

- Không có cái nào

Chữ viết của bạn cũng bình thường tóm lại là có thể đọc được. Bạn là một người khá ít nói, trầm tính nhưng đấy chỉ là trong cuộc sống bình thường thôi. Mỗi khi bạn online là bạn nói khá nhiều nhiều đến nỗi chẳng ai ngờ đó là bạn. Bạn là một người có ngoại hình khá ổn, có vài tài lẻ cộng thêm sự lạnh lùng vốn có bạn trở thành “tâm điểm” của khá nhiều người. Bạn được khá nhiều người theo đuổi đấy nhé. Bạn thường không chủ động trong tình iu cho lắm nên phần lớn là người ấy chủ động thôi.

- Một hoa tay

Thực tế bạn không phải là người viết đẹp hay vẽ đẹp cho lắm nhưng bù lại bạn nấu ăn cực ổn. Bất cứ món ăn nào mới bạn chỉ cần học một lúc là có thể làm ngon như đã biết làm từ lâu rồi. Thêm vào đó bạn là một người khá ân cần chu đáo, phần lớn những người quen bạn đều nhận thấy ở bạn một sự tốt bụng đến chân thành. Chính bởi thế mà bạn luôn được mọi người tin tưởng để chia sẻ mọi điều. Tuy nhiên bạn lại là người hơi cả tin, nên đôi khi bị “lừa” mà không biết. Bạn là một khuôn mẫu hoàn hảo cho con người của gia đình.

- Hai hoa tay

Bạn vẽ cũng tàm tạm, tóm lại là nếu nhìn một hình để vẽ lại thì chính xác khoảng 70%. Trên thực tế bạn là một người khá cầu toàn trong mọi chuyện. Bất cứ thứ gì hay bất cứ điều gì nếu không làm thì thôi nhưng một khi đã đụng tay vào thì bạn muốn hoàn thành thật xuất sắc. Bạn là người khá vui tính bởi thế luôn là tâm điểm của những cuộc vui. Tuy nhiên bạn không phải là người kiên định mà buồn vui thất thường. Và thực tế cho thấy mỗi khi buồn thì bạn thường có khuynh hướng suy nghĩ hơi tiêu cực. Bạn khá được lòng người khác giới.

- Ba hoa tay

Có vẻ bạn là một người luôn được thầy cô chú ý về cái khoản chữ viết vì thực tế là khá khó đọc. Bạn là một người khá năng động, nhiệt tình hoạt bát nhưng đôi khi cũng hơi lanh chanh. Bạn được khá nhiều người yêu quý đặc biệt là những người lớn tuổi bởi cách cư xử thông minh và đúng mực của mình. Tuy nhiên bạn là một điểm yếu là nói năng không suy nghĩ, bởi thế bạn thường đưa ra những nhận xét hay lời nói làm mất lòng bạn bè. Tất nhiên là cũng có người không để bụng vì biết tính bạn nhưng cũng có nhiều người không thích chút nào.

- Bốn hoa tay

Bạn là một người vẽ không có đẹp gì cả. Trong mắt mọi người bạn là một người bạn là một người sống khá độc lập và suy nghĩ khá ổn. Bạn có vẻ là chỗ dựa vững chắc cho khá nhiều người. Bạn cũng là người sống hòa đồng và hết mình vì người khác, một ưu điểm khá hoàn hảo. Tuy nhiên bạn lại là người không biết cách kiềm chế cảm xúc, bạn dễ nổi giận và đôi khi là vô cớ với người khác. Chính bạn đôi khi cũng không hiểu tại sao mình lại như thế. Điều này làm bạn mất điểm kha khá trong mắt người khác đấy.

- Năm hoa tay

Bạn là người ở giữa tức là vẽ và chữ viết không quá đẹp cũng không quá xấu, bạn giống một hòn ngọc thô chưa được mài dũa vậy. Bạn là một người có thể nói là khá thẳng thắn và có chính kiến. Bạn luôn quan tâm tới bạn bè và người thân, có thể nói bạn là chỗ dựa tinh thần cho khá nhiều người. Bên cạnh đó bạn còn luôn nhận được sự tin tưởng của bạn bè. Tuy nhiên bạn chưa biết cách cư xử thực sự đúng mực, điều này có nghĩa là bạn hành động hơi thái quá trong nhiều việc, điều này khiến cho nhiều người không thích bạn.

- Sáu hoa tay

Bạn là một người có khả năng vẽ. Trong cuộc sống của mình bạn là một người cực kì thân thiện, bạn cũng là một người khá lạc quan trong cuộc sống. Nếu như những người khác chỉ biết ngồi than thở thì bạn thực hiện bằng hành động. Đơn giản vì theo bạn hành động thực tế sẽ chứng minh cho khả năng của bạn. Bạn nói chuyện khá có duyên vì thế có thể vẻ ngoài của bạn không nổi bật nhưng lại được khá nhiều người theo đuổi. Bạn có ước mơ xong bạn chưa thực sự tin vào khả năng của mình, vào những điều bạn có thể làm được.

- Bảy hoa tay

Trong những bức tranh của mình bạn thể hiện sự thông minh và khéo léo trong cách vẽ. Và trong thực tế thì bạn là người khá thông minh và am hiểu nhiều vấn đề. Tuy nhiên bạn lại là một người dễ bị “lôi kéo” nên chơi nhiều hơn là học. Mọi việc bạn làm khá logic và hiệu quả tuy là không nhiều vì bạn khó có thể tập trung vào một vấn đề quá lâu. Nói nhiều không biết có phải khả năng của bạn không vì nó không chỉ giúp bạn thành công trong nhiều vấn đề mà còn “giúp” bạn gặp nhiều tình huống dở khóc dở cười.

- Tám hoa tay

Bạn có tám hoa tay nhưng mức độ vẽ đẹp của bạn chỉ ở 50-50 thôi nhưng chữ viết thì thật tuyệt vời, kể cả khi bạn là con trai. Trong mắt mọi người bạn là một người khá hoàn hảo, từ vẻ ngoài cho đến con người bên trong. Bạn luôn tỏ ra là một người am hiểu và cực kì cứng rắn. Tuy nhiên con người bên trong bạn lại không được như thế, bạn am hiểu nhưng tâm lí không vững vàng nên dễ bị dao động, khi kiểm tra chẳng hạn. Con người bạn thực sự sống khá tình cảm và ngọt ngào. Tuy nhiên cũng vì tỏ ra am hiểu quá nên chỉ có người thực sự hiểu bạn mới có thể đi cùng bạn suốt đời được.

- Chín hoa tay

Một con người sáng tạo mang đầy những phong cách mới lạ chính là bạn. Trong bất cứ điều gì bạn đều tìm ra được sự thú vị và mới mẻ. Dù việc đó có nhàm chán đến đâu chỉ cần bạn thổi bùng ngọn lửa khí thế là ai cũng muốn làm. Bạn khá mạnh mẽ và đứng đắn. Bạn có tố chất của một người lãnh đạo và chỉ huy người khác. Tuy nhiên đôi khi bạn hơi lạm dụng quyền hành và tự cao vì thế gây không ít hiểu nhầm cho bạn bè và người thân.

- Mười hoa tay

Chữ bạn không đẹp nhưng khá rõ ràng và dễ nhìn, và bạn vẽ cực đẹp, bạn có tài vẽ thiên bẩm đấy nhé. Bạn là một người vui tính, chín chắn và nhạy cảm. Bề ngoài bạn có vẻ hơi giống đứa bất cần đời nghịch ngợm nhưng bên trong bạn cực sâu sắc. Bạn biết khi nào nên vui hết mình nhưng cũng biết đâu là điểm dừng đúng lúc. Có những lúc bạn cười thoải mái, trêu bạn bè nhưng cũng có lúc bạn đưa ra những lời khuyên đúng đắn và chân thành. Bạn học hành khá ổn và thêm một điều nữa là bạn rất thích cây cối.

(ST)

8 thực phẩm giúp bạn sống lâu hơn

Đừng quên rau xanh, đậu hay trứng trong thực đơn mỗi ngày nếu bạn muốn kéo dài tuổi thọ của mình.

1. Các loại rau có màu xanh lá cây

Tất cả loại rau màu xanh lá cây có chứa các axit folic, vitamin A và C. Và vua của tất cả là rau bina (cải bó xôi). Nó chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa giúp loại bỏ nhiều độc tố và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Nó cũng là một nguồn giàu chất sắt. Bạn có thể nấu chín, chế biến món súp hoặc ăn sống như món salad, đều giữ lại tất cả chất dinh dưỡng. Nó không chỉ đem lại sức mạnh cho cơ thể mà vitamin A còn giúp trái tim hoạt động tốt hơn, vitamin C giúp bạn luôn tươi trẻ.

2. Đậu

Hầu như tất cả loại đậu đều rất tốt cho hệ tiêu hóa. Chúng giúp loại bỏ chất béo dư thừa và chất thải dính ở ruột, do đó giúp bạn tránh xa các vấn đề về dạ dày. Đậu đỏ được coi là tốt hơn cả. Chúng giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết và là thực phẩm tuyệt vời trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, lượng cholesterol và huyết áp cao. Đậu đỏ tốt nhất khi nấu chín. Ăn đậu sẽ cho bạn một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.

3. Các loại hạt

Một số loại hạt là thực phẩm tuyệt vời cho cơ thể khi chúng không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp cho tim hoạt động khỏe mạnh. Hạnh nhân và quả óc chó thậm chí còn được các bác sĩ quy định dùng cho bệnh nhân tiểu đường và tim mạch. Quả óc chó là nguồn giàu các axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa tốt nhất trong các loại hạt. Chúng cũng giúp kiểm soát lượng đường trong cơ thể, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp bạn sống lâu hơn.

4. Trứng

Trứng được biết là loại thực phẩm giàu protein. Nhưng bạn có biết rằng chúng có chứa một chất gọi là choline giúp não tăng cường khả năng ghi nhớ? Vì vậy, khi bạn già đi, có những lúc bạn sẽ quên đi những điều nhỏ nhặt. Trứng giúp bạn giữ lại trí nhớ. Không chỉ vậy, chúng còn chứa carotene giúp mắt tươi sáng và khỏe mạnh. Người ăn trứng thường xuyên thì khả năng bị đục thủy tinh thể sẽ muộn hơn so với những người khác.

5. Tỏi

Mặc dù tỏi là loại thực phẩm không được nhiều người thích do mùi hôi và hương vị của chúng giữ lại trong miệng rất lâu, nhưng nó là một trong những thực phẩm quan trọng nhất giúp bạn có cuộc sống lâu dài. Nó chứa các thành phần giúp chống đông máu và giúp cho tim đập tốt, không bị cản trở. Nó cũng làm tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể và ăn tỏi sống sẽ tốt hơn là khi nấu chín.

6. Táo

Táo không chỉ nhiều nước, ngon ngọt mà còn có đầy đủ chất chống oxy hóa mạnh mẽ chống lại các tế bào ung thư. Vỏ táo chứa quercetin, đây là một flavonoid có hoạt tính mạnh giúp cơ thể chiến đấu chống lại các cục máu đông. Táo còn giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể và rất tốt cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai và mãn kinh. Chúng được gọi là bàn chải đánh răng của ruột, giúp loại bỏ ngay cả những chất thải từ ruột. Vì vậy, nếu bạn muốn sống một cuộc sống lâu dài, hãy ăn một quả táo mỗi ngày.

7. Thì là

Hạt cây thì là rất giàu vitamin A, canxi, kali và sắt. Chúng giúp cơ thể chiến đấu chống lại tất cả loại bệnh do virus như bệnh cảm lạnh, ho, sốt vàng da. Thì là giúp xương chắc khỏe, kéo dài tuổi thọ và là loại rau tuyệt vời giúp loại bỏ táo bón. Thì là có thể được ăn sống, xào hoặc bổ sung vào các món ăn hằng ngày của bạn.

8. Sữa và sản phẩm sữa

Sữa được coi là một bữa ăn tổng thể từ lâu. Một ly sữa mỗi ngày giúp bạn tránh xa nếp nhăn, giúp xương và móng tay không bị giòn, yếu. Nếu bạn không thích sữa, hãy thử dùng sản phẩm từ sữa như sữa đông, sữa chua, bơ, phô mai, và đậu phụ. Tất cả loại này rất tốt cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của chúng ta. Sữa tốt cho tất cả nhóm tuổi và bạn cần uống khi cơ thể bắt đầu lão hóa. Một người mẹ uống sữa đầy đủ sẽ sinh ra một đứa trẻ khỏe mạnh. Sữa cung cấp tất cả loại dinh dưỡng giúp cơ thể bạn khỏe mạnh.

Nhật Vy (theo kenhgioitre)